Träning är ett väldigt effektivt sätt att hålla sig frisk på. Det finns många olika knep när det kommer till träning, och det finns gott om träningsaktiviteter att välja på. Om du är intresserad av träning, eller om du vill lära dig mer om ämnet så har du hittat rätt! Här finns det olika träningsfakta, tips, nyheter och annat.
Att välja den rätta träningsbänken kan verka som en småsak, men faktum är att det kan göra en stor skillnad för din träning. En träningsbänk är en av de mest använda träningsredskapen på gymmet, och kan användas för träning av både överkropp och nedre delen av kroppen. Men vilken bänk är rätt för dig och din träning? I den här bloggen ska vi ta en titt på varför det...
För många kan beslutet att anlita en personlig tränare verka överväldigande. Kanske känner du att du kan klara av din träningsrutin själv, eller att en personlig tränare är bara för de extremt motiverade. Men att anlita en personlig tränare har faktiskt stor potential att höja din träning till en helt ny nivå. Att ha en expert som ser till dina individuella behov kan hjälpa dig...
Med lite motion kan du i många fall hjälpa till att förbättra vissa medicinska tillstånd. Motion handlar inte bara om att gå ner i vikt eller att se bra ut. Det kan också ge en rad hälsofördelar, från att minska risken för hjärtsjukdomar till att förbättra ditt mentala välbefinnande. Du ska alltid rådgöra med din läkare innan du justerar kost, mediciner eller förändrar i din...
Förgrenade aminosyror (BCAA) är viktiga näringsämnen som kroppen använder för muskelåterhämtning och energiproduktion. Men vet du vad en BCAA-dryck är och vilka fördelar den ger under träning? Låt oss ta en närmare titt på BCAA, varför de är viktiga och vad som gör en bra BCAA-dryck till en bra BCAA-dryck. Vad är BCAA? BCAAs är tre essentiella aminosyror - leucin, isoleucin...
En backpacker är en person som reser runt i världen för att utforska olika platser, vanligtvis med bara en ryggsäck som bagage. Backpacking är särskilt populärt bland unga människor som nyligen har avslutat gymnasiet och som vill uppleva ett riktigt äventyr innan de går vidare till college eller börjar ett heltidsjobb. I det här skedet i livet känner många människor ett sug efter...
Att sitta vid ett skrivbord skapar inte rörelse som att arbeta stående på en ergonomisk ståmatta eller gummimatta kan göra. Kombinerar du ditt stående och varierande kontorsarbete med rörelsemoment så kan det vara avgörande för din hälsa på lång sikt. Även om du inte är påverkad av någon folksjukdom idag som övervikt, diabetes typ-2 eller har ont i leder och värk så kan du...
Pilates är en träningsform som har många fördelar för gravida kvinnor. Det kan hjälpa till att förbättra hållningen, öka flexibiliteten och styrkan och minska risken för ryggsmärtor eller andra graviditetsrelaterade problem. I det här blogginlägget kommer vi att diskutera vad Pilates är, och vi kommer att utforska de hälsofördelar som den erbjuder för gravida kvinnor. Om du är...
Många människor kämpar med att upprätthålla stabila matvanor och det kan vara nog så svårt om man inte är allt för intresserad av just matlagning. Det är lätt att bara lägga in en färdigrätt i micron och vänta på ljudsignalen, men det brukar sällan vara en speciellt god maträtt. Det finns enklare vägar att gå till att både njuta av både hälsosam träning och god hälsosam...
Idag har det blivit vanligt att bära med sig energidrycker i olika burkar, som tar både plats och är tunga. I de flesta träningssituationer finns det tillgång till kranvatten och var för packa med vatten om det inte behövs. Allt sedan träning blev mer och mer populärt så har även sportdrycker tagit över allt mer för att få en effektiv träning. Det är för att ge den där extra...
Yoga har funnits i minst 5 000 år, vilket gör den till en av världens äldsta andliga traditioner. Yoga är en praktik med många olika former som alla har sina rötter i indiska religioner som hinduism och buddhism. Filosofin varierar beroende på vilken typ man följer, men vissa typer fokuserar mer än andra på fysiska övningar som hjälper människor att upprätthålla...
