Att sitta vid ett skrivbord skapar inte rörelse som att arbeta stående på en ergonomisk ståmatta eller gummimatta kan göra. Kombinerar du ditt stående och varierande kontorsarbete med rörelsemoment så kan det vara avgörande för din hälsa på lång sikt. Även om du inte är påverkad av någon folksjukdom idag som övervikt, diabetes typ-2 eller har ont i leder och värk så kan du...
Pilates är en träningsform som har många fördelar för gravida kvinnor. Det kan hjälpa till att förbättra hållningen, öka flexibiliteten och styrkan och minska risken för ryggsmärtor eller andra graviditetsrelaterade problem. I det här blogginlägget kommer vi att diskutera vad Pilates är, och vi kommer att utforska de hälsofördelar som den erbjuder för gravida kvinnor. Om du är...
Många människor kämpar med att upprätthålla stabila matvanor och det kan vara nog så svårt om man inte är allt för intresserad av just matlagning. Det är lätt att bara lägga in en färdigrätt i micron och vänta på ljudsignalen, men det brukar sällan vara en speciellt god maträtt. Det finns enklare vägar att gå till att både njuta av både hälsosam träning och god hälsosam...
Idag har det blivit vanligt att bära med sig energidrycker i olika burkar, som tar både plats och är tunga. I de flesta träningssituationer finns det tillgång till kranvatten och var för packa med vatten om det inte behövs. Allt sedan träning blev mer och mer populärt så har även sportdrycker tagit över allt mer för att få en effektiv träning. Det är för att ge den där extra...
Yoga har funnits i minst 5 000 år, vilket gör den till en av världens äldsta andliga traditioner. Yoga är en praktik med många olika former som alla har sina rötter i indiska religioner som hinduism och buddhism. Filosofin varierar beroende på vilken typ man följer, men vissa typer fokuserar mer än andra på fysiska övningar som hjälper människor att upprätthålla...
Om du är som de flesta människor tänker du förmodligen på proteinpulver som något som kroppsbyggare använder. Och även om det är sant att proteinpulver är ett populärt tillskott bland dem som försöker bygga upp muskelmassa har det även andra fördelar. I det här blogginlägget kommer vi att diskutera fördelarna med att använda proteinpulver och andra kosttillskott när du...
Hälsofördelar med att utöva yoga När du utövar Yoga vinner du många hälsofördelar, du lär dig andas på ett bra sätt och använder hela kroppen och på så sätt skapar du bättre förutsättningar i livet för din allmänna hälsa. Genom att utöva yoga så kommer du kunna hantera stress bättre, skapa ett bättre psykisk mående och du kommer få en bättre balans i livet. Du ger...
När du ska börja träna finner du det säkert svårt att ibland kontrollera hungern. Ofta överkompenserar man då antingen med intaget, efter träning. Det kan även vara så håller man allt för hårt i kaloriintaget och får näringsbrister som på sikt leder till att man drar på sig sjukdomar. Händer detta så leder det ofta till att man unnar sig ett allt för långt uppehåll, som i...
En viktig del vid vid träning är att äta rätt mat. Många vet inte var dem ska börja och saknar grundläggande kostlära. Att ta hjälp av en kostrådgivare kan vara mycket givande och ger dig en knuff i rätt riktning och komma in i rätt tankebanor. Hur mycket och vad du ska äta varierar för varje person och kräver noggranna uträkningar. Utbilda dig till kostrådgivare För dig som...